Un Temps Pour Soi Pendant Le Long Week-end - Suggestions

Alors que le long week-end approche, c’est une belle opportunité de ralentir, se recentrer, et se reconnecter à soi. 🌿

Le mois de novembre nous invite à l’introspection naturelle, et un week-end prolongé est parfait pour prendre soin de son espace intérieur, même quand la météo varie !

Samedi : Un Moment Douillet à l’Intérieur

Avec la pluie annoncée samedi, pourquoi ne pas vous offrir un moment bien au chaud ?

Je vous avais suggérer une pratique durant les vacances de la Toussaint, elle sera parfaite pour ce samedi :-)

RETROUVEZ LA ICI

✨ Ou alors voici une autre séquence simple à explorer :

• Respiration : En posture assise, placez les mains sur le ventre et faites quelques respirations profondes pour vous connecter à votre centre.

• Posture du papillon allongé : Pour ouvrir doucement les hanches, une zone où l'on retient souvent beaucoup de tensions.

• Savasana : enveloppé dans un plaid, les jambes surélevées par un coussin pour encourager la relaxation profonde et la détente du dos.

🍵📚Ensuite, pour accompagner cette ambiance cosy, pourquoi ne pas bouquiner, et préparer une infusion réconfortante ?

Si vous aimez les livres policiers on m'a offert ce livre que j'ai dévoré !

Dimanche et Lundi en Extérieur

Profitez du Soleil annoncé pour sortir respirer l’air frais ? 🌞 Faire une marche consciente, faire du vélo ou découvrir un coin de nature vous aidera à vous revitaliser.

L’air frais et la lumière naturelle sont précieux en cette saison, et même quelques minutes à l’extérieur peuvent recharger vos énergies.

La semaine dernière, j’ai eu la chance de découvrir la Sainte Baume, un endroit magnifique que nous avons exploré grâce à un cadeau que tous les professeurs de l'espace nous ont offert pour notre mariage. 🌿

Si les photos vous inspirent, je vous recommande vivement la randonnée jusqu’à la grotte Sainte Marie Madeleine ou le sentier des sources de l'Huveaune — des parcours à couper le souffle, qui allient histoire et nature.

Les paysages étaient d’une beauté saisissante, habillés des couleurs du printemps.

Randonnée vers la Grotte Sainte Marie Madeleine

Vue depuis la Grotte

Une véritable bouffée d’air et de ressourcement !

Informations Yoga :

Les cours de yoga de lundi 11 Novembre sont maintenus à 17h30 et à 19h00

Une belle façon de démarrer la semaine en douceur.

Si ça vous fait envie, pensez à utiliser les cours auxquels vous n'avez pas pu être présents ou même ceux auxquels vous ne pourrez pas assister plus tard.

(Uniquement possible avec l'abonnement annuel)

Atelier de Yin Yoga ce dimanche 10 novembre de 17h00 à 19h00

Après avoir bien profiter de l'extérieur dimanche, pour ceux qui souhaitent prolonger cette connexion avec eux-mêmes.

C'est un temps de pratique tout doux axé sur le lâcher-prise et l’introspection.

Si vous venez, pensez à amener un plaid, une tenue chaude et confortable, et des chaussettes, car la pratique est très relaxante. 🌙 (Il reste 2 places)

PLUS D'INFORMATIONS SUR LE YIN YOGA

Je vous souhaite un magnifique week-end de ressourcement et de découverte. Profitez de chaque instant pour vous faire du bien, que ce soit sur le tapis, dans la nature ou dans la chaleur de votre foyer. ✨ Amélie🧘🏻‍♀