Alors que le long week-end approche, c’est une belle opportunité de ralentir, se recentrer, et se reconnecter à soi. 🌿
Le mois de novembre nous invite à l’introspection naturelle, et un week-end prolongé est parfait pour prendre soin de son espace intérieur, même quand la météo varie !
Samedi : Un Moment Douillet à l’Intérieur
Avec la pluie annoncée samedi, pourquoi ne pas vous offrir un moment bien au chaud ?
Je vous avais suggérer une pratique durant les vacances de la Toussaint, elle sera parfaite pour ce samedi :-)
✨ Ou alors voici une autre séquence simple à explorer :
Respiration : En posture assise, placez les mains sur le ventre et faites quelques respirations profondes pour vous connecter à votre centre.
Posture du papillon allongé : Pour ouvrir doucement les hanches, une zone où l'on retient souvent beaucoup de tensions.
Savasana : enveloppé dans un plaid, les jambes surélevées par un coussin pour encourager la relaxation profonde et la détente du dos.
🍵📚Ensuite, pour accompagner cette ambiance cosy, pourquoi ne pas bouquiner, et préparer une infusion réconfortante ?
Si vous aimez les livres policiers on m'a offert ce livre que j'ai dévoré !
Dimanche et Lundi en Extérieur
Profitez du Soleil annoncé pour sortir respirer l’air frais ? 🌞 Faire une marche consciente, faire du vélo ou découvrir un coin de nature vous aidera à vous revitaliser.
L’air frais et la lumière naturelle sont précieux en cette saison, et même quelques minutes à l’extérieur peuvent recharger vos énergies.
La semaine dernière, j’ai eu la chance de découvrir la Sainte Baume, un endroit magnifique que nous avons exploré grâce à un cadeau que tous les professeurs de l'espace nous ont offert pour notre mariage. 🌿
Si les photos vous inspirent, je vous recommande vivement la randonnée jusqu’à la grotte Sainte Marie Madeleine ou le sentier des sources de l'Huveaune — des parcours à couper le souffle, qui allient histoire et nature.
Les paysages étaient d’une beauté saisissante, habillés des couleurs du printemps.
Une véritable bouffée d’air et de ressourcement !
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