Découvrez l'atelier Yin Yoga du Dimanche 10 Novembre :
Focus sur les hanches et le bas du dos !
En cette période de l’année où les journées raccourcissent et où la nature se prépare à entrer dans son cycle hivernal, il est essentiel de prendre un moment pour soi.
Novembre est un mois idéal pour s’ancrer et inviter le calme intérieur. C’est pourquoi notre prochain atelier de Yin Yoga sera axé sur le thème du lâcher-prise et de l’introspection.
Pourquoi ce thème en novembre ?
Le mois de novembre marque une transition, un passage vers une période plus lente et plus introspective. C’est le moment où notre corps, en accord avec les rythmes de la nature, cherche à ralentir et à se préparer pour l'hiver. Nous ressentons souvent le besoin de nous recentrer, de faire le bilan de ce que nous avons accumulé (physiquement, émotionnellement et mentalement) et de libérer ce qui ne nous sert plus.
Pourquoi le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga, avec son approche douce et passive, est l'outil parfait pour nous guider dans ce processus de lâcher-prise. Contrairement aux pratiques dynamiques, le Yin nous invite à rester dans les postures plusieurs minutes, à observer les sensations, à libérer les tensions et à explorer l’état d’immobilité.
Le travail des méridiens et des émotions
Cet atelier de Yin Yoga se concentrera sur les méridiens des reins et de la vessie, qui, selon la médecine traditionnelle chinoise, sont associés à l’élément Eau.
L’élément Eau est le symbole de notre force vitale, de notre capacité à accepter les changements et à lâcher le contrôle.
Travailler sur ces méridiens permet de stimuler l'énergie vitale, de favoriser la régénération et de renforcer notre résilience intérieure.
Nous explorerons des postures qui ciblent le bas du dos et les hanches, des zones du corps souvent associées aux émotions retenues. En étirant et en relâchant ces parties du corps, nous permettons aux émotions profondément ancrées de se libérer, apportant un profond soulagement physique et mental.
L'atelier en pratique :
Pendant cet atelier, nous vous guiderons à travers une série de postures de Yin Yoga axées sur la détente et l’introspection. Chaque posture sera tenue plusieurs minutes, permettant à votre corps de s'adoucir et à votre esprit de plonger plus profondément dans l'instant présent.
Les bienfaits de cette pratique :
Relâcher les tensions profondes dans le corps, en particulier dans les hanches et le bas du dos.
Stimuler les méridiens des reins et de la vessie, favorisant la régénération intérieure et l'énergie vitale.
S’ancrer dans l'instant présent et cultiver un état de calme intérieur.
Infos pratiques
Pourquoi participer ?
Cet atelier est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté. C’est une occasion unique de vous offrir un moment de pause dans le tourbillon de la vie quotidienne. En prenant le temps de vous arrêter, de respirer et de lâcher prise, vous repartirez avec un sentiment de légèreté, de paix intérieure, et de connexion à vous-même.
Date : Dimanche 10 Novembre
Horaires : 17h00
Lieu : Espace Yoga & Danse Méditerranée
45 Rue Victor Clappier - Toulon
Tarif Adhérent : 25€
Tarif régulier : 30€
Qu'est ce que j'apporte ?
Pour bien profiter de cette pratique de Yin Yoga, je vous invite à prévoir quelques éléments qui feront toute la différence pour votre confort :
un plaid pour vous envelopper durant les postures et en relaxation
choisissez une tenue bien confortable et légèrement chaude
prévoir une ou deux paires de chaussettes pour garder la chaleur tout au long de cette pratique douce et introspective, propice au lâcher-prise.
La salle est évidemment chauffer mais ces petits détails
vous permettront de savourer pleinement l’expérience,
en étant bien au chaud et complètement détendu.
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