Les cours s’articulent autour de séries de postures (asanas) proposées dans leurs versions de base, avec de nombreuses variations accessibles, permettant ainsi à chacun de progresser à son propre rythme.
Chaque posture est tenue avec une attention particulière sur l’alignement, l’engagement musculaire, l’étirement et la conscience corporelle, alliant ainsi l’effort physique au contrôle de la respiration et à la concentration.
Cette approche vise à développer non seulement la souplesse et la force, mais aussi un profond retour à soi et un apaisement mental.
Les séances intègrent également des exercices de mobilité, de respiration et de relaxation pour offrir une pratique complète, enrichissante et équilibrée.
Les cours sont composés de séries de postures statiques que l'on maintient plusieurs minutes de façon passive.
Ces étirements de longues durées travaillent sur les tissus profonds (ligaments, tendons, articulations et tissus conjonctifs), ils sont effectués au sol et maintenus par des briques ou bolsters.
Le Yin Yoga amène à un relâchement du corps et de l'esprit.
Sa pratique très introspective peut être assimilée à un état méditatif.
Minute après minute une relaxation profonde se fait sentir.
La pratique est guidée et accompagnée de musique douce et d'instruments tel que les bols tibétains ou qoshis.
Une pratique cocooning de laquelle on ressort comme sur un nuage.
Cette pratique en musique mélange le yoga et la danse pour mener à un yoga fluide, dynamique, dansé tout en restant dans le cadre de son tapis.
La chorégraphie/L'enchainement des postures permet de dynamiser et relâcher complètement le corps et l'esprit.
La pratique est entièrement guidée et ne laisse pas place à de l'improvisation mis à part si vous le souhaitez.
Le but du Yoga Danse est d'atteindre "notre flow" :
un état dans lequel tout vous semble fluide, simple aussi bien physiquement que mentalement.
Un véritable moment de lâcher prise en mouvement.
Laissez-vous emportez, vous allez adorez !