Une pause printanière, pour retrouver son énergie.

Une pause pour mieux se retrouver.

Alors que s’ouvre la période de pause du lundi 28 avril au dimanche 11 mai, rythmée par les jours fériés et les fameux ponts du mois de mai, je prends un moment pour revenir avec vous sur ces dernières semaines de pratique.

Ensemble, nous avons traversé une période dédiée à la reconnexion à notre énergie vitale, à cette force intérieure qui nous permet de faire face au quotidien avec plus de sérénité et de vitalité.

"C’est en se tournant vers soi, en apprenant à mieux s’écouter, que l’on retrouve cette clarté intérieure… celle qui redonne de l’élan."

Voici quelques pistes que je vous ai proposées récemment, des outils simples, naturels, que chacun peut explorer à son rythme, selon ses ressentis et ses besoins du moment :

1. La cure de sève de bouleau

C’est une cure que j’affectionne au printemps : la sève de bouleau est un véritable élixir de détoxification et de régénération. Riche en minéraux et en oligo-éléments, elle aide le corps à se nettoyer en douceur après l’hiver et à relancer l’énergie en profondeur. Elle se consomme fraîche, sur une période de quelques semaines.

2. Le magnésium

Souvent oublié, le magnésium est pourtant essentiel à notre équilibre nerveux, à la qualité de notre sommeil et à la gestion du stress. Une carence peut se traduire par une fatigue persistante, une irritabilité, des tensions musculaires… J’ai personnellement trouvé le complément D-Stress Booster particulièrement efficace pour combler les besoins quotidiens sans perturber la digestion.

3. Prendre de la distance avec les informations

Se préserver d’un flot continu d’actualités anxiogènes peut être salvateur. J’ai partagé avec vous l’idée de se tenir informé(e) avec légèreté, de manière plus ponctuelle et choisie, pour ne pas laisser notre énergie être absorbée par des émotions négatives qui ne nous appartiennent pas.

4. Retrouver son énergie par soi-même

Ces dernières semaines, nous avons également exploré la puissance de l’écoute intérieure. Cela passe par un recentrage, une ouverture du cœur, un retour à soi. Dans la pratique du Hatha Yoga, cette notion d’ouverture du cœur est symbolique et profonde : elle évoque la capacité à s’accueillir avec douceur, à ralentir, à respirer pleinement et à laisser émerger ce qui a besoin d’être entendu.

Dans la tradition du yoga,

le coeur est le siège d'Anahata Chakra.

L'une des traductions que l'on peut trouver

de Anahata est "le son subtil du silence".

Un lieu d'équilibre entre le corps et l'esprit, entre l'intérieur et l'extérieur.

Et si l'ouverture du coeur commençait ici, dans cet espace silencieux dans lequel je me rencontre ?

Je vous souhaite à toutes et à tous de retrouver votre énergie, à votre façon. Que ce soit à travers la nature, le repos, la créativité ou le mouvement, l’essentiel est de prendre soin de vous avec intention. Car c’est en prenant soin de soi que l’on peut, ensuite, être pleinement présent pour les autres.

Notre musique de relaxation

Vous avez été nombreux à apprécier la chanson diffusée pendant nos relaxations.

Voici le lien pour l’écouter à nouveau chez vous, pour prolonger l’ambiance douce et enveloppante des dernières séances.

Je vous mets également la musique de nos salutations à la lune.

Une petite recette printanière

Avec le retour des beaux jours pour ces 15 jours de jours fériés et de pont, je partage avec vous une de mes recettes fétiches pour les pique-niques ou les déjeuners sur l’herbe : le houmous de petits pois.

Ingrédients

• 70 g de pois chiches cuits rincés et égouttés

• 100 g de petits pois

• 10 grandes feuilles de menthe

• 2 CS de tahini (purée de sésame)

• 2 CS d’huile d’olive

• 1 CC de jus de citron

• le quart d’un bloc de fêta (ajouter du sel si vous le faites sans la fêta)

• 4 à 5 petites feuilles de coriandre

• 1/4 CC de cumin

• 1/4 CC de paprika fumé ou classique

  
  

Réalisation :

1. Mettre tous les ingrédients dans le bol du mixeur et mixer.

2. Placer le houmous dans son contenant et placer au frais avant de le servir.

3. Déguster :-)

   
   

Ce qui arrive jusqu'à fin juin et l'été …

Reprise des cours : le lundi 12 mai.

En attendant, si vous souhaitez pratiquer, Mireille fera cours les 15 premiers jours de mai, inscrivez vous via Momoyoga ou contactez là par sms : 06 09 41 75 86.

Je vous rappelle que les cours peuvent être rattrapés à l’avance, si vous savez déjà que vous serez absent(e) sur certaines dates en mai et juin.

👉 À noter : pour cette nouvelle période (mai-juin), suite au succès de la pratique du Yin Yoga sur les cours du soir, une fois dans la période, votre cours du soir sera un Yin Yoga.

Les dates sont déjà disponibles sur Momoyoga.

Une belle occasion de ralentir, d’approfondir la détente, et de revenir encore plus en conscience dans votre pratique.

À venir - Atelier Yin Yoga

• Dimanche 18 mai, de 10h à 12h (2 places restantes) - Le thème de cet atelier en cliquant ici.

• Dimanche 22 juin, de 10h à 12h

• Dimanche 13 juillet, de 10h à 12h

Pour le mois de juillet, je proposerai certainement des cours pendant les 15 premiers jours, avec un créneau, le mercredi à 18h.

Ce sera une pratique de Hatha Yoga

+un atelier Yin Yoga du Dimanche 13 Juillet de 10h à 12h

Moment convivial à venir !

je reprogrammerai au moins 1 date de cours en extérieur suivi d’un pique-nique partagé pour ceux qui le souhaite.

Et évidemment notre petit apéro de fin d'année :-)

Prenez bien soin de vous pendant cette pause.

Je vous retrouve avec joie à partir du 12 mai, reposé(e)s, revitalisé(e)s… et toujours plus connecté(e)s à vous-mêmes.

Amélie