Découvrez les ateliers du Dimanche 13 Octobre :
Focus sur le Psoas !
J'ai le plaisir de vous inviter à une après-midi de bien-être et de détente autour de deux ateliers uniques, le dimanche 13 octobre.
Que vous soyez passionné de yoga ou simplement curieux d'explorer de nouvelles pratiques, cette journée est l'occasion idéale de vous reconnecter à votre corps, tout en vous offrant un moment de convivialité et d'échange.
Ces ateliers sont indépendants : Vous pouvez choisir de participer à l'un ou l'autre selon vos préférences, ou bien profiter pleinement des deux pour une expérience complète !
PROGRAMME
14h30 - YOGA DANSE
Laissez vous guider par le mouvement fluide du Yoga Danse, une pratique qui mélange le yoga traditionnel et la danse.
C'est une merveilleuse façon d'explorer la mobilité de votre corps tout en vous amusant et en lâchant prise. La pratique reste guidée, mais vous offre la liberté d'aller à votre rythme, d'ajouter, de retirer, d'arrondir à votre façon.
Ce cours mettra un accent particulier sur le Psoas, ce muscle clé qui relie le haut et le bas du corps, permettant des mouvements fluides et harmonieux.
Pause Gourmande
Entre les deux ateliers, profitez d'un petit goûter convivial. C'est l'occasion de vous ressourcer, de discuter avec les autres participants, et de partager vos impressions dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante.
17h00 - YIN YOGA
Plongez ensuite dans la douceur du Yin Yoga, une pratique lente et méditative qui permet de relâcher les tensions profondes. Durant cet atelier, nous travaillerons également sur l'étirement et le relâchement du Psoas, un muscle souvent méconnu mais essentiel à notre posture et à notre équilibre.
Pourquoi travailler le Psoas ?
Le Psoas est l'un des muscles les plus importants de notre corps, bien qu'il soit souvent négligé.
Situé en profondeur dans notre bassin, il relie la colonne vertébrale aux jambes et joue un rôle crucial dans la mobilité, la posture, et même dans notre bien-être émotionnel.
Travailler et relâcher ce muscle peut offrir de nombreux bienfaits :
Améliorer la posture : Un Psoas tendu ou déséquilibré peut entraîner des douleurs lombaires et une mauvaise posture. En travaillant ce muscle, vous favorisez une colonne vertébrale plus alignée et un meilleur équilibre du corps.
Libérer les tensions émotionnelles : Le Psoas est parfois appelé le "muscle de l'âme" car il est lié à notre réponse au stress. En libérant les tensions accumulées dans cette zone, vous pouvez également apaiser votre esprit et réduire l'anxiété.
Renforcer la mobilité : Un Psoas souple et en bonne santé améliore la flexibilité des hanches, facilitant les mouvements dans de nombreuses pratiques physiques, y compris la marche, la course, et bien sûr, le yoga.
Infos pratiques
Date : Dimanche 13 octobre
Horaires :
14H30 : Yoga Danse
17h00 : Yin Yoga
Lieu : Espace Yoga & Danse Méditerranée
45 Rue Victor Clappier - Toulon
Tarif Adhérent : 25€ / un atelier - 40€ / l'après-midi complète
Tarif régulier : 30€ / un atelier - 50€ / l'après-midi complète
Réservation : cliquez ici ou contactez moi
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