Octobre : Soulager le dos & Relâcher les tensions
- Amélie
- 11 sept.
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 12 sept.
Dimanche 5 Octobre de 17h00 à 19h00
Cet atelier de Yin Yoga sera entièrement consacré
au soulagement du dos et à la détente profonde.
Nous sommes nombreux à ressentir régulièrement des tensions dans le dos.
Les longues journées assis, le stress quotidien, ou encore le manque de mouvement peuvent provoquer des douleurs, des raideurs et une sensation de lourdeur dans le corps.
Avec l’automne qui s’installe, il est plus que jamais temps de prendre soin de soi et de retrouver un espace de respiration.
Pendant deux heures, nous explorerons des postures douces, tenues plusieurs minutes, qui agissent en profondeur sur les muscles, les fascias et les articulations.
L’objectif est de relâcher les tensions, d’assouplir en douceur et de rétablir une meilleure circulation énergétique dans le corps.
Quels bénéfices attendre ?
Libérer les tensions accumulées dans le dos, la nuque et les épaules.
Améliorer la mobilité de la colonne vertébrale et des hanches.
Favoriser une respiration plus ample et plus fluide.
Apaiser le système nerveux et retrouver une profonde détente intérieure.
Ressortir avec un dos plus léger… et un esprit plus calme.
Pour qui est cet atelier ?
Cet atelier est ouvert à tous :
aux pratiquants réguliers de yoga qui souhaitent approfondir leur pratique,
aux personnes qui souffrent de raideurs ou de douleurs dans le dos,
et même à celles et ceux qui n’ont jamais pratiqué le yoga mais qui ressentent le besoin de ralentir, de souffler et de prendre soin d’eux.
Le Yin Yoga est une pratique accessible et inclusive : aucune souplesse ou force particulière n’est nécessaire, seulement l’envie de s’accorder un moment de pause.
Pourquoi venir ?
Parce que nous passons notre vie à "tenir" : tenir debout, tenir nos responsabilités, tenir le rythme… Et qu’il est essentiel, parfois, de laisser le corps se déposer et l’esprit se relâcher.
Cet atelier est une invitation à vous offrir ce temps de pause,
pour que votre dos retrouve son espace
et que vous puissiez repartir plus léger.
Playlist
La pratique sera baignée par une playlist douce et relaxante, qui sera partagée à la suite de l'atelier.
En attendant cet atelier, retrouvez les playlists & suggestions de nos ateliers précédents
dans les articles intitulés "Après le Yin Yoga ..."!
Informations pratiques
Pour profiter pleinement de la pratique, amenez s'il vous plaît :
Un plaid
Concernant le reste du matériel :
tapis, zafu, bolster, etc, l'ensemble est fourni
mais sentez vous libre d'apporter le vôtre si vous le préférez.
Les places étant limitées,
je vous invite à réserver votre place.
Adhérent Espace Yoga & Danse Méditerranée
(Tout professeur confondu)
25€
Non-adhérent : 30€
N'hésitez pas à m'écrire au 06 02 72 10 65
si vous ne souhaitez pas réserver en ligne.
Amélie
Commentaires