Dimanche 2 Mars de 17h00 à 19h00
" Le Renouveau "
Le mois de mars marque une transition précieuse, un moment où l’énergie de l’hiver laisse place à celle du printemps.
C’est une période de renouveau, où la nature s’éveille et où notre corps aspire lui aussi à plus d’espace, de fluidité et de mouvement.
Cet atelier est une invitation à accompagner ce passage en douceur, à travers une séance axée sur l’étirement des côtés du corps et des flancs, en lien avec les méridiens du foie et de la vésicule biliaire.
Un voyage à la fois physique et intérieur pour créer de l’espace,
libérer les tensions et laisser circuler l’énergie avec plus de légèreté.
En Yin Yoga, les postures sont tenues plusieurs minutes, permettant un relâchement progressif des tissus profonds et une détente physique et mentale. Ce temps d'immobilité nous invite à l'introspection et à la pleine présence à soi.
🌿 Les bienfaits physiques et émotionnels
Physiquement, cet atelier permet de relâcher les tensions accumulées dans les flancs, les hanches et le dos, offrant plus d’amplitude respiratoire et de mobilité.
L’étirement des méridiens du foie et de la vésicule biliaire soutient également la digestion et favorise une meilleure élimination des toxines.
Émotionnellement, ces méridiens sont liés à la gestion des émotions, en particulier la frustration et la colère. En travaillant ces zones, on facilite une libération émotionnelle et on cultive une sensation de clarté et de légèreté intérieure.
✨ Pourquoi participer à cet atelier ?
Dans la philosophie du yoga, le printemps est associé à l’élément Bois, symbole d’expansion et de croissance. C’est le moment idéal pour réveiller notre vitalité après l’hiver et ouvrir notre corps à de nouvelles perspectives.
C’est un moment idéal
pour poser des intentions alignées avec cette saison du renouveau
et accueillir le changement avec fluidité.
Au fil de cette séance, nous explorerons des postures de Yin Yoga qui ciblent les méridiens du foie et de la vésicule biliaire, favorisant une meilleure circulation de l’énergie (Qi) et un sentiment de clarté intérieure.
Nous prendrons aussi le temps d’explorer de légers mouvements de mobilité ainsi que des automassages doux pour libérer les stagnations et relâcher les tensions.
🧘♀️ Pour qui ?
Cet atelier est ouvert à tous, que vous soyez débutant en Yin Yoga ou pratiquant régulier. Aucun prérequis n’est nécessaire, si ce n’est l'envie de prendre soin de vous.
Informations pratiques
Pour profiter pleinement de la pratique, amenez s'il vous plaît :
une paire de chaussettes bien chaude
un plaid chaud et douillet pouvant vous couvrir intégralement
une tenue confortable et cocooning.
Concernant le reste du matériel : tapis, zafu, bolster, etc, l'ensemble est fourni mais sentez vous libre d'apporter le vôtre si vous le préférez.
Si vous ressentez le besoin de vous recentrer, d’ouvrir votre corps et votre esprit
à de nouvelles énergies, cet atelier est fait pour vous.
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