Chers yogis,
Je sais à quel point il peut être difficile de trouver du temps pour soi dans un quotidien bien rempli, j'expérimente cela moi-même, car j'ai souvent tendance à prioriser les autres avant moi.
Pourtant, vous avez fait un magnifique choix en vous abonnant cette année au yoga (et peut-être même depuis plusieurs années), et je suis ravie de vous accompagner sur ce chemin !
Pour vous aider à profiter pleinement de votre abonnement, je vous propose quelques conseils pratiques et bienveillants, sans prétendre être l'exemple parfait, bien entendu.
1. Variez les cours pour explorer les différentes pratiques
Votre abonnement vous donne accès à une large variété de cours, allant du Hatha Yoga au Yin Yoga en passant par le Hatha Yoga Doux.
La vie, notre humeur, notre forme sont fluctuants alors profitez-en, quand vous sentez que vous avez besoin de + de douceur ou + de dynamisme pour essayer différents styles et découvrir ce qui vous fait du bien.
Chaque pratique a ses bienfaits uniques – le Yin vous aide à relâcher profondément les tensions tandis que le Hatha vous apporte force et stabilité.
2. Fixez - vous un rythme réaliste
Quoi de plus décevant que de se fixer un objectif soutenu et de ne pas arriver à l'honorer ?
La régularité est essentielle pour progresser dans votre pratique du yoga. Que vous choisissiez de venir une fois par semaine ou plusieurs fois, l’important est de trouver un rythme qui s’intègre harmonieusement dans votre quotidien.
Ne vous mettez pas trop de pression et rappelez-vous : la constance, même à petite dose, mène à de grands changements.
3. Planifiez vos séances et gérez votre planning facilement via Momoyoga
Grâce à votre abonnement, votre place est automatiquement réservée sur votre cours préféré pour toute l’année.
Pour gérer ou modifier votre emploi du temps, je vous invite à utiliser votre espace personnel dans l'application Momoyoga sur Android ou Iphone (ou en ligne)
Voici les points importants à retenir pour utiliser votre abonnement et Momoyoga au mieux :
Réservation : Vous pouvez vous inscrire sur un cours jusqu'à la dernière minute, dans la limite des places disponibles.
Annulation ou modification : Si vous devez annuler ou modifier votre présence, cela doit être fait au moins 24h avant le début du cours. Toute modification se fait exclusivement via Momoyoga – je ne pourrai pas prendre en compte les demandes par SMS ou email.
Si l'annulation est faite dans les délais impartis, le cours vous est recrédité. Si vous ne respectez pas le délai de 24h, le cours sera considéré comme effectué et ne pourra être rattrapé.
Sur quel cours puis-je m'inscrire pour les rattrapages ? Vous pourrez utiliser vos crédits de cours pour un autre cours avec moi mais aussi avec Mireille.
Tous les cours disponibles sur le planning Momoyoga, du lundi au jeudi, sont accessibles : 12 créneaux horaires par semaine (dans la limite des places disponibles et pendant la validité de votre abonnement)
4. Prenez soin de vous après chaque séance
Après chaque cours, je vous encourage à prendre un moment pour vous ou au minimum à quitter la séance calmement.
Ce temps de récupération vous permettra d’ancrer les bienfaits du yoga dans votre corps et votre esprit.
5. Participez aux ateliers pour approfondir votre pratique
Avec l'ensemble des professeurs de l'Espace Yoga & Danse Méditerranée nous proposons régulièrement des ateliers thématiques. Ces ateliers vous permettent d’approfondir certains aspects du yoga et d'enrichir votre pratique. N'hésitez pas à profiter de ces moments privilégiés pour explorer plus en profondeur !
6. Rappelez-vous : chaque séance est un cadeau pour vous-même
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