Découvrez les ateliers du Dimanche 1er Décembre :
Equilibre des émotions - Coeur et Poumons
Pour célébrer ce mois de décembre, je vous propose une après-midi unique avec deux ateliers axés sur l’équilibre émotionnel et l’ouverture du cœur.
Que vous soyez attiré par le mouvement dansé ou la détente profonde, cette journée vous permettra de cultiver la clarté, de vous recentrer et de vous reconnecter à vos émotions.
Ces ateliers sont indépendants : Vous avez la liberté de participer à l’un ou l’autre, ou d’enchaîner les deux pour une expérience encore plus immersive !
PROGRAMME
14h30 - YOGA DANSE
Laissez vous guider par le mouvement fluide du Yoga Danse, une pratique qui mélange le yoga traditionnel et la danse.
C'est une merveilleuse façon d'explorer la mobilité de votre corps tout en vous amusant et en lâchant prise.
La pratique reste guidée, mais vous offre la liberté d'aller à votre rythme, d'ajouter, de retirer, d'arrondir à votre façon.
Inspirée des méridiens du cœur et des poumons, cette pratique libère les tensions et invite à l’acceptation de soi.
Une belle manière de laisser s’exprimer vos émotions et d’éveiller l’énergie positive pour conclure l’année.
Pause Gourmande
Entre les deux ateliers, profitez d'un petit goûter convivial. C'est l'occasion de vous ressourcer, de discuter avec les autres participants, et de partager vos impressions dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante.
17h00 - YIN YOGA
En fin d’après-midi, place à la douceur avec un atelier de Yin Yoga dédié au calme et à l’introspection.
À travers des postures tenues plusieurs minutes, nous nous concentrerons sur l’ouverture de la poitrine et des épaules, stimulant ainsi les méridiens du cœur et des poumons pour équilibrer donner et recevoir.
Ce moment de pause est l’occasion de ralentir, d’observer vos sensations et de cultiver une sérénité intérieure.
Pourquoi ce thème ?
Le focus sur la poitrine, les épaules, et la cage thoracique, offre une puissante combinaison de bienfaits physiques et émotionnels, en harmonie avec les méridiens du cœur et des poumons.
Cultivons ensemble l'équilibre
entre le donner et le recevoir,
dans la douceur d'une pratique
qui nourrit le corps et apaise l'esprit.
Les Bienfaits Physiques
Amélioration de la mobilité et de l’amplitude des mouvements : La pratique ciblée sur l’ouverture de la poitrine et des épaules assouplit et libère les articulations souvent tendues, améliorant la posture générale et soulageant les douleurs du dos et du cou.
Renforcement de la respiration et de la capacité pulmonaire : En ouvrant la cage thoracique, on favorise une respiration plus ample, améliorant l'oxygénation du corps, stimulant la vitalité et le bien-être général.
Relâchement des tensions profondes : Les étirements et le maintien des postures permettent de relâcher les tissus conjonctifs (fascias), favorisant une détente profonde des muscles et une relaxation durable.
Stimulation des méridiens et du système nerveux : Le travail sur les méridiens du cœur et des poumons active la circulation de l'énergie vitale, favorisant la détente et apaisant le système nerveux.
Les Bienfaits Emotionnels
Libération des émotions retenues : Ces ateliers permettent un travail profond sur les émotions liées aux méridiens du cœur et des poumons, aidant à libérer les blocages émotionnels et favorisant un sentiment de légèreté et de calme intérieur.
Équilibre entre donner et recevoir : Ce thème invite à cultiver une harmonie intérieure en se recentrant sur soi, en réfléchissant sur l'année écoulée, et en accueillant l’énergie de renouveau.
Un véritable voyage d’équilibre et de régénération, à la fois pour le corps et pour l'esprit.
Infos pratiques
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