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Après les Ateliers Energie Vitale...



Retour sur les ateliers de février : L'Energie Vitale.

yin yoga toulon

Ce mois de février a été une invitation à réveiller notre énergie vitale et à préparer notre corps à sortir doucement de l’hibernation hivernale.


À travers le Yoga Danse et le Yin Yoga, nous avons plongé au cœur de notre centre énergétique, en portant une attention particulière à l’abdomen, au bas-ventre et aux méridiens des reins et de la vessie.




Yoga Danse : Un voyage au centre du corps.



Le Yoga Danse nous a permis de réveiller cette énergie en mouvement, de la faire circuler avec fluidité et puissance.


Chaque posture, chaque transition était une exploration à trouver notre énergie, notre force.


Les enchaînements ont engagé en profondeur notre centre favorisant une connexion dynamique avec notre bas ventre, siège de notre énergie vitale


"À travers le mouvement fluide du corps, l’énergie vitale s’éveille et circule,

telle une rivière souterraine qui jaillit à la surface ,nourrissant chaque geste de force et de liberté."




Yin Yoga : plonger dans les profondeurs du centre énergétique.


L’atelier de Yin Yoga nous a invités à ralentir et à nous déposer dans des postures visant à stimuler les méridiens des reins et de la vessie.


Ces méridiens, essentiels à notre équilibre énergétique, influencent notre vitalité et notre capacité à gérer le stress et la fatigue.


"Dans le calme profond du corps, l’énergie vitale s’éveille comme une graine sous la terre, puisant sa force dans l’obscurité pour éclore en lumière."









Retrouver son énergie au quotidien : l’importance du magnésium


yoga toulon

Parfois, malgré la pratique, il est difficile de retrouver une énergie stable et fluide.


Pour ma part, ce qui m’aide particulièrement, c’est un complément en magnésium, comme le D-Stress Booster.


Le magnésium est un minéral essentiel qui soutient le système nerveux, réduit la fatigue et favorise la récupération musculaire.


Il joue un rôle clé dans la gestion du stress et dans la régénération de notre énergie vitale.

Une carence en magnésium peut entraîner de nombreux symptômes, parmi lesquels :

  • Fatigue chronique et sensation d'épuisement

  • Stress, irritabilité et anxiété accrue

  • Crampes musculaires et tensions persistantes (l'oeil qui se contracte tout seul par exemple)

  • Troubles du sommeil et difficultés de récupération

  • Baisse de moral et légère déprime

Les femmes sont particulièrement sujettes aux carences en magnésium, notamment en raison des fluctuations hormonales.


cours yoga toulon

À venir : les prochains ateliers


Si cette thématique vous a parlé,

je vous invite à poursuivre l’exploration lors des prochains ateliers :


Dimanche 2 Mars – Yin Yoga : Le renouveau

Focus : les côtés du corps, un souffle nouveau vers l’ouverture.

Dimanche 10 Avril – Yoga Danse & Yin Yoga

Ouverture au printemps

Focus : épaules, nuque et ouverture du cœur.



Vous pouvez réserver en m'envoyant un message, ou en réservant directement en ligne



La lampe

yoga toulon

On me demande souvent à quel endroit on peut trouver des lampes similaires à celles disposées pendant le Yin Yoga.


Voici le lien vers deux sites, où vous pouvez en trouver des similaires :





Merci pour votre belle énergie

Merci pour ces moments partagés, Amélie

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