Dimanche, nous avons plongé dans deux heures d’introspection douce, de lâcher-prise, et de connexion à soi.
Cet atelier de Yin Yoga était l’occasion parfaite pour ralentir, nous préparer à l’hiver et honorer cette saison de repli en nous reliant aux méridiens des reins et de la vessie.
Merci à toutes et tous d’avoir participé !
" Lâcher prise, ce n'est pas renoncer,
c'est accepter que certaines choses ne peuvent être
ou peuvent ne plus être. "
Voici quelques détails pour prolonger la détente chez vous et continuer cette exploration intérieure.
La Playlist de l’atelier
Voici la playlist qui nous a accompagnés tout au long de cette séance.
Je l’ai pensée pour envelopper, apaiser, et guider le corps dans un rythme fluide et naturel.
N’hésitez pas à la réécouter pendant vos propres pratiques, ou simplement pour accompagner un moment de calme chez vous.
Suggestion de Lecture
Le Yin Yoga nous a invité à explorer le lâcher-prise et à l’introspection à travers notre corps.
Si vous ressentez l’envie d’explorer plus en détail ces concepts, de les intellectualiser, je vous recommande
Le Principe du Petit Pingouin.
Ce livre, à la fois léger et profond, aborde avec humour et bienveillance notre relation aux autres, au changement et à notre propre parcours de vie.
Parfait pour ces moments de pause où l’on plonge dans ses propres questionnements, Le Principe du Petit Pingouin rappelle avec délicatesse l’importance du lâcher-prise, et propose des exemples concrets pour que chacun puisse avancer sereinement sur son propre chemin.
La Recette du Gâteau
Je vous glisse la recette de ce gâteau qui a visiblement été très apprécié. Facile à préparer, il vous apportera un peu de douceur pour vos après-midis de détente.
Moelleux aux Pommes et aux Épices
Ingrédients
2 pommes moyennes (type Golden ou Reine des Reinettes)
150g de farine de blé complet (ou autres)
50g de poudre d’amandes
2 œufs
100ml de lait végétal
2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’érable
1 cuillère à soupe d’huile de coco (fondue)
1 cuillère à café de levure chimique
1 cuillère à soupe de cannelle en poudre
1 cuillère à soupe de gingembre en poudre
Une pincée de sel
Quelques amandes effilées pour la décoration
Instructions
Épluchez et coupez les pommes en petits dés.
Réservez quelques tranches pour la décoration si souhaité.
Battez les œufs avec le miel (ou sirop d’érable).
Ajoutez l’huile de coco fondue et le lait végétal.
Incorporez la farine, la poudre d’amandes, la levure chimique, la cannelle, le gingembre, et le sel. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Ajoutez les dés de pommes à la pâte et mélangez doucement.
Versez la pâte dans un moule recouvert de papier cuisson ou légèrement huilé
Disposez les tranches de pommes réservées (et quelques amandes si souhaité)
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