Les cours sont composés de série de postures (asanas) allant de leurs versions de base à de nombreuses variations, ainsi chacun peut évoluer à son propre rythme.

hatha yoga toulon

Durant le Hatha Yoga, les postures sont quelque peu maintenues à la recherche d'un alignement afin d'associer l'aspect physique et musculaire au contrôle de la respiration et à la concentration.

yoga toulon

Cette pratique douce permet d'améliorer la souplesse et réduire le mal de dos.

cours de hatha yoga toulon 

Le système endocrinien et les organes internes sont stimulés, favorisant un état de bien-être, qui associé à la concentration amène à une meilleure gestion de ses émotions.

hatha yoga six fours

yoga six fours

cours de yoga six fours

Les cours sont composés de séries de postures statiques que l'on maintient plusieurs minutes de façon passive.

yin yoga toulon

Ces étirements de longues durées travaillent sur les tissus profonds (ligaments, tendons, articulations et tissus conjonctifs), ils sont effectués au sol et maintenus par des briques ou bolsters.​

relaxation toulon

Le Yin Yoga amène à un relâchement du corps et de l'esprit.

Sa pratique très introspective peut être assimilée à un état méditatif.​ 

cours de yin yoga toulon

Minute après minute une relaxation profonde se fait sentir.

yin yoga six fours

La pratique est guidée et accompagnée de musique douce et d'instruments tel que les bols tibétains ou qoshis.

relaxation six fours

Une pratique cocooning de laquelle on ressort comme sur un nuage.

Cette pratique en musique mélange le yoga et la danse pour mener à un yoga fluide, dynamique, dansé tout en restant dans le cadre de son tapis.

yoga danse toulon
La chorégraphie/L'enchainement des postures permet de dynamiser et relâcher complètement le corps et l'esprit.

cours de yoga danse toulon

La pratique est entièrement guidée et ne laisse pas place à de l'improvisation mis à part si vous le souhaitez. 
yoga danse six fours
Le but du Yoga Danse est d'atteindre "notre flow" :
un état dans lequel tout vous semble fluide, simple aussi bien physiquement que mentalement.

Un véritable moment de lâcher prise en mouvement.
cours de yoga danse six fours
Laissez-vous emportez, vous allez adorez !

danse yoga toulon

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